痛點修復術

每天躺在床上大腦都在瘋狂反芻工作?用正念察覺搭配肌肉筋膜放鬆術,幫大腦快速關機


深夜十一點,阿德(化名)又一次睜著眼睛瞪著天花板。身為包租代管業者,他白天忙著處理房客維修、租約協調、甚至半夜還得接漏水通報。明明身體已經累到像被卡車碾過,一躺進被窩,大…

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膕窩脹痛,別急著揉捏!從一位資源回收大哥的故事,看懂筋膜放鬆的溫柔哲學


傍晚時分,夕陽將回收場的鐵皮屋頂染成一片金黃。阿明(化名)推著堆滿紙箱的推車,膝蓋後方那個叫「膕窩」的地方,又開始脹脹的,像有團棉花卡在關節縫隙裡。他今年五十出頭,做資源回…

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屁股痛到一路麻到大腿後側,這是坐骨神經痛嗎?可以靠盲人推拿緩解嗎?


「哎唷喂呀!我這屁股是被人用鐵鎚敲到是不是?痛到整條大腿後面像被電到,連腳趾頭都在抗議!」五十出頭的阿華(化名)一邊揉著右側臀部,一邊用值班護理長獨有的豪邁嗓門對著同事哀號…

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