晚上明明很累卻失眠?洗熱水澡與精油按摩,哪個才是真正的助眠良方?
深夜十一點,阿霞(化名)終於收好最後一件熨燙完的襯衫。她癱坐在沙發上,腰背像是被無形的手掐住,肩膀僵硬得連轉頭都發出「喀」一聲。從事家政服務十五年,每天彎腰擦地、搬動家具、…
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「夭壽喔!我這肩膀是『釘孤枝』逆?怎麼比刷了一整天水泥漆還硬扣扣?」阿春姨(化名) 坐在小板凳上,一邊揉著自己僵硬的肩頸,一邊對著手機那…
油漆工阿春姨的「嬰兒肩」:原來抱金孫比刷油漆更傷身?圓肩內夾的筋膜放鬆術 閱讀全文 »
晚上十點,銀行行員小傑(化名)拖著疲憊的身子走進家門,左手撐著隱隱作痛的右臉頰。三天前他剛拔完右下角的水平智齒,雖然傷口縫合得漂亮,但那半張臉就像被灌了水泥一樣僵硬——嘴巴…
拔智齒後臉頰緊繃卡卡?專業舒緩按摩師告訴你:術後多久才能做臉部撥筋放鬆 閱讀全文 »
老實說,每次從冷氣超強的辦公室走出來,後腦勺就像被冰塊砸到一樣,脹痛得讓人想往牆上撞。我們家阿宏(化名),在桃園一家航太零件廠當品管組長,四十歲出頭,體格不算差,但每年夏天…
吹冷氣吹到頭痛、脖子硬梆梆?去洗頭店「順便」肩頸舒壓真的有用嗎? 閱讀全文 »
「吼~又來了!胸口像被人用麻布袋壓住,吸氣吸到一半就卡住,連走幾步路都喘得像跑完半馬。」阿春(化名)一邊卸貨一邊抱怨,額頭上的汗珠和貨櫃上的鐵鏽混在一塊,五十好幾的她,在…
經常覺得胸口很悶、吸不到氣?師傅說「胸廓緊繃」,按哪裡可以開胸? 閱讀全文 »
深夜的咖啡廳,鍵盤聲劈啪作響。阿杰(化名)正盯著螢幕上一行行程式碼,身為白帽駭客的他,習慣在半夜找 Bug 順便喝杯手沖。突然隔壁桌傳來一陣哀嚎:「啊……我的背要裂開了!…
產後媽媽膏肓痛怎麼按得深?白帽駭客的筋膜放鬆奇遇 閱讀全文 »
最近幾波寒流接力報到,雨下個不停,你是不是也覺得身上那些「老毛病」又開始蠢蠢欲動?尤其膝蓋、肩膀、腰背,只要氣溫一掉下來,就像氣象台一樣準,又痠又脹,甚至連睡覺翻身都會痛醒…
天氣一變冷就關節痠痛?溫感熱石按摩真的能救!石油工程師的真實體驗 閱讀全文 »
凌晨三點,加護病房的日光燈依然白得刺眼。護理師雅芬(化名)剛幫病人翻身拍痰,才直起身,脖子左側又傳來熟悉的緊繃感——那種像被無形的手掐住、連轉頭都困難的痠痛。她忍不住低罵一…
經常性落枕是床墊的問題,還是脖子肌肉已經嚴重代償過勞? 閱讀全文 »
深夜十一點,內湖科技園區的某間公司會議室燈火通明。螢幕上佈滿密密麻麻的電路圖,游標停在最後一道修正上。他是張明哲(化名),四十二歲的資深硬體工程師,正為了新產品的散熱模組測…
大拇指與手腕一動就痛:媽媽手與滑鼠手的筋膜真相——該按手臂還是手腕? 閱讀全文 »
美玲(化名)今年六十二歲,在出版社當了三十多年的編輯,每天伏案校稿、盯排版,腰椎早就發出抗議。上週她習慣性地走進巷口那家按摩店,師傅阿杰(化名)用肘尖推開她緊繃的豎脊肌,當…
腰部核心無力導致的代償性背痛,按摩完當下舒服,隔天又復發怎麼辦? 閱讀全文 »