深夜好眠處

睡前聽「療癒系 Podcast」或床邊故事,真的能代替滑手機、引導大腦進入放鬆波長嗎?


深夜十一點半,手機螢幕的藍光映在陳美華(化名)臉上。她剛結束一場線上會議,手指卻不由自主地滑進社群軟體,一則又一則的短影音、八卦消息、工作群組的未讀訊息……明明身體已經累…

睡前聽「療癒系 Podcast」或床邊故事,真的能代替滑手機、引導大腦進入放鬆波長嗎? 閱讀全文 »

現代高壓白領常見的「微笑憂鬱症」:白天笑臉迎人、深夜集體崩潰,該怎麼向外求救?


深夜十一點,台北信義區某棟商辦大樓的保全室燈火通明。五十二歲的陳國安(化名)剛完成最後一趟巡邏,坐在監視器螢幕前,泡了一杯三合一咖啡,手指無意識地按壓著自己的右肩——那塊…

現代高壓白領常見的「微笑憂鬱症」:白天笑臉迎人、深夜集體崩潰,該怎麼向外求救? 閱讀全文 »

看吃播、炫富影片看到心好累?50歲珠寶師傅的真實告白:多巴胺閾值暴漲後,我只想好好「鬆」一下


阿明(化名),五十二歲,在台北後火車站一間老字號珠寶加工廠待了快三十年。每天的工作就是把金塊、鑽石、翡翠,從冰冷金屬變成一件件閃瞎人的首飾。人家說珠寶商「穿金戴銀」很風光,…

看吃播、炫富影片看到心好累?50歲珠寶師傅的真實告白:多巴胺閾值暴漲後,我只想好好「鬆」一下 閱讀全文 »

替代性創傷退散!核保員阿志的「筋膜解放」實戰:看太多負面新聞,就用這三招把自己拉回來


「又一件拒賠案……家屬在急診室大吼,新聞台標題下『保險公司冷血』——阿志(化名)關掉電腦螢幕,發現自己右手握滑鼠握到發白,肩胛骨內側像被鉗子夾住,連呼吸都卡在鎖骨下方。他今…

替代性創傷退散!核保員阿志的「筋膜解放」實戰:看太多負面新聞,就用這三招把自己拉回來 閱讀全文 »

居家香氛蠟燭吹熄時總是有一股黑煙跟焦味?老手教你如何用正確認知使用熄燭罩


深夜十一點,陳雅婷(化名)終於從營區回到租屋處。肩膀硬得像背了一整天的鋼盔,脖子轉動時發出喀喀聲響。她點起最愛的薰衣草蠟燭,想讓緊繃的神經鬆開一些。但每次用嘴吹熄燭火,總是…

居家香氛蠟燭吹熄時總是有一股黑煙跟焦味?老手教你如何用正確認知使用熄燭罩 閱讀全文 »