大腿外側那條筋(髂脛束 ITB)緊到爆、走路膝蓋外側會痛,可以用骨盤滾筒狂壓嗎?
午夜十一點,巷口的超商燈還亮著。美雲(化名)拖著沉重步伐走進家門,脫下那雙已經撐了三年的護膝,膝蓋外側傳來一陣悶悶的刺痛。她今年五十二歲,是一名居服員,每天穿梭在十多個長…
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午夜十一點,巷口的超商燈還亮著。美雲(化名)拖著沉重步伐走進家門,脫下那雙已經撐了三年的護膝,膝蓋外側傳來一陣悶悶的刺痛。她今年五十二歲,是一名居服員,每天穿梭在十多個長…
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「唉呦,我的屁股又開始了啦!」阿強(化名)一屁股跌進辦公室的旋轉椅,才坐五分鐘就像被針扎一樣彈起來。他是個三十出頭的工地主任,每天在鷹架上爬上爬下、蹲著盯鋼筋綁紮、站著開工…
屁股深處酸痛、坐椅子坐不住,這可能是「梨狀肌症候群」嗎?師傅要怎麼按? 閱讀全文 »
晚上十點,癒光市的街燈把影子拉得好長。阿哲(化名)剛送走最後一位患者,正準備收好診所的筋膜刀與精油瓶,門鈴卻響了。進門的是他的好友小美(化名),三十出頭的百貨公司櫃姐,一向…
每天穿高跟鞋久站,腳底板一踩地就刺痛——從物理治療師的真實案例學足底筋膜放鬆 閱讀全文 »
深夜十一點,台北街頭的霓虹燈還亮著,五十歲的計程車司機阿珍(化名)緩緩把車停在巷口的便利商店前,熄火後卻遲遲沒有下車。她右手撐著方向盤,左手吃力地按著右後腰,眉頭皺成一團…
業務開車整天、長途駕駛造成的右側腰臀酸痛,要怎麼透過推拿精準放鬆? 閱讀全文 »
深夜十一點,養護中心的走廊燈光調暗,只剩護理站的一盞微光。小雅(化名)剛協助最後一位失智長輩完成夜間翻身,腰側傳來一陣熟悉的酸脹感,像是有人拿螺絲起子在脊椎兩側慢慢鑽。她彎…
腰部核心無力導致的代償性背痛:為什麼按摩後隔天又復發?——從照服員小雅的案例談筋膜放鬆與根本解決之道 閱讀全文 »
「阿明(化名)啊,你走路怎麼像剛從海盜船上下來?左腳長右腳短,我看你是要領身心障礙手冊了吧!」同事阿強每次看到阿明從化工廠的作業區走出來,都要補這一刀。阿明,23歲,每天…
習慣翹二郎腿導致的骨盆歪斜、長短腳,去整骨推拿真的調得回來嗎? 閱讀全文 »
夜色如水,產房裡恆溫的燈光映著儀器規律的滴答聲。陳醫師(化名)將最後一份產婦紀錄歸檔,解開口罩,深深吸了一口氣。五十歲的助產士,雙腿從膝蓋以下彷彿灌了鉛,每一次彎腰都感受得…
每天下班下肢水腫、小腿脹到像石頭,腳底按摩跟精油油壓哪個消水腫快? 閱讀全文 »
清晨四點,高雄梓官的漁港還籠罩在墨藍色的夜色裡,二十歲的阿華(化名)已經站在冷凍魚貨處理檯前。她穿著及膝的防滑雨鞋,彎腰將一箱箱鬼頭刀從冰水中撈起,再轉身甩上磅秤——這個「…
屁股痛到一路麻到大腿後側,這是坐骨神經痛嗎?可以靠盲人推拿緩解嗎? 閱讀全文 »
午後三點的命理工作室,檀香裊裊,四十歲的林映彤(化名)剛送走一位問姻緣的客人,她習慣性地用拳頭頂了頂下背…
下背酸痛到底是肌肉拉傷、腰大肌太緊,還是腰椎間盤突出?命理師的筋膜放鬆真實故事 閱讀全文 »
「妳看看我這脖子,一圈一圈的,像不像年輪蛋糕?」阿霞(化名)站在休息室鏡子前,苦笑著對同事小陳(化名)比劃。她是台北市區最資深的交通指揮員,今年52歲,每天頂著烈日、冒著…
長期低頭脖子長出深深頸紋,透過頸部淋巴油壓真的能淡化嗎?——50歲交通指揮員的真實逆襲 閱讀全文 »