每天早起都覺得莫名心情低落、不想上班(晨間憂鬱),如何用5分鐘香氛儀式喚醒活力?
凌晨四點,城市仍陷在墨藍色深淵,林靜宜(化名)卻已睜開雙眼。胸腔像被無形的手掌壓住,每一次呼吸都帶著沉甸甸的鉛塊——這是她擔任餐廳經理第三年,上個月那場突如其來的廚房管線…
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凌晨四點,城市仍陷在墨藍色深淵,林靜宜(化名)卻已睜開雙眼。胸腔像被無形的手掌壓住,每一次呼吸都帶著沉甸甸的鉛塊——這是她擔任餐廳經理第三年,上個月那場突如其來的廚房管線…
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「阿強(化名),你這個設計圖根本是心碎的藍圖吧?」客戶一邊看著滿是凌亂線條的平面圖,一邊嘆氣。
阿強,40歲的室內設計師,剛結束一段十年的婚姻。前妻帶走了那…
心碎後的溫柔修復:一位室內設計師的筋膜鬆弛術奇遇記 閱讀全文 »
深夜十一點,雅婷(化名)拖著疲憊的身子爬上公寓樓梯。她的手肘隱隱作痛,肩膀像是被人從兩側用力往下壓,連轉個頭都要先深吸一口氣。三十歲的她在台北經營一間小型居家清潔公司,主要…
從心理創傷到身體酸痛:一位洗地毯師傅的「身心症」解密 閱讀全文 »
深夜的台北,辦公室的螢幕藍光映在陳柏霖(化名)臉上。三十歲的他是一家區塊鏈新創的虛擬貨幣分析師,剛經歷一輪比特幣暴跌,資產組合瞬間蒸發近三成。他關掉Excel,癱在椅子上…
悲傷哭泣後胸口悶痛?學會膻中穴自我按摩,釋放情緒壓力 閱讀全文 »
深夜的醫院走廊,日光燈低鳴如蜂群,螢幕上的黑白影像像無盡的棋盤。五十歲的放射師阿德(化名)剛替急診病患完成最後一張斷層掃描,脫下鉛衣的瞬間,腹部深處竄起一陣熟悉的痙攣──那…
為什麼高壓族羣特別容易得「腸躁症」?一緊張就拉肚子可以靠腹部精油按摩改善嗎? 閱讀全文 »
凌晨三點,螢幕的藍光映在阿哲(化名)疲憊的臉上。他是台北內湖某間軟體公司的工程師,桌上第二杯冷掉的咖啡旁,是主管剛剛傳來的Line訊息:「這個架構明天早上十點前重寫,不然專…
職場毒瘤退散:用肌肉筋膜放鬆術,為心靈來一場深層排毒 閱讀全文 »
你有沒有過這種經驗——喉嚨總覺得卡著什麼東西,吞不下去、也吐不出來,拼命清喉嚨也沒用,照鏡子又看不出異狀?在台灣,很多人把這種困擾叫做「梅核氣」,中醫常說是「氣鬱」;西醫則…
喉嚨卡卡像有梅乾?50歲旅遊業阿德的故事告訴你:壓力才是元凶! 閱讀全文 »
你有沒有過這種感覺?明明躺在床上,身體已經累得像被卡車碾過,但腦袋卻像失控的引擎,嗡嗡作響,拼命想著今天沒處理完的病歷、明天要約診的難搞患者,甚至連十年前被教授罵的畫面都…
3分鐘終結緊繃!牙醫的熱血自救:用筋膜放鬆術抓回你的自律神經平衡 閱讀全文 »
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深夜十一點,四十歲的雅惠(化名)剛結束電…
自律神經失調引發全身「游走性疼痛」?為什麼看各科都說沒病? 閱讀全文 »