當舖裡的沉香與掌溫:心理諮商與身體放鬆如何雙管齊下,根治現代人的焦慮文明病
在台北城南一條不起眼的巷弄底,有一間開了三十年的老當舖。鋪主沈靜華(化名)今年四十有二,纖細的腕上總掛著一串老山檀木珠,櫃檯後方的博古架上,擺滿了客人典當卻未曾贖回的物件—…
當舖裡的沉香與掌溫:心理諮商與身體放鬆如何雙管齊下,根治現代人的焦慮文明病 閱讀全文 »
在台北城南一條不起眼的巷弄底,有一間開了三十年的老當舖。鋪主沈靜華(化名)今年四十有二,纖細的腕上總掛著一串老山檀木珠,櫃檯後方的博古架上,擺滿了客人典當卻未曾贖回的物件—…
當舖裡的沉香與掌溫:心理諮商與身體放鬆如何雙管齊下,根治現代人的焦慮文明病 閱讀全文 »
深夜十一點,曉萱(化名)拖著疲憊的身軀回到租屋處。她是居家照顧服務員,今天跑了五個案家,替臥床的阿公翻身拍痰、幫失智的阿嬤餵飯、還得安撫一位因疼痛而情緒失控的個案。明明只是…
總是對生活瑣事莫名煩躁?大腦的求救訊號與筋膜放鬆的科學回應 閱讀全文 »
「阿豪(化名),你這次估價的案子,那間老透天厝的樑柱裂縫要拍照存證喔。」手機那頭傳來組長的聲音,阿豪一邊咬著三明治,一邊用肩膀夾著手機,手忙腳亂地翻找工地安全帽。他是個剛…
焦慮症患者的SPA包廂環境配置:用肌肉筋膜放鬆術幫心理降噪 閱讀全文 »
深夜兩點,台北內湖科學園區的某棟大樓裡,某間3D列印工作室的燈還亮著。二十四歲的小雅(化名)盯著眼前那台正在運轉的工業級光固化機,螢幕上跳動的參數讓她心跳跟著加速——這個…
長期處於戰或逃(Fight or Flight)狀態,身體肌肉會僵硬到什麼程度? 閱讀全文 »
深夜十一點半,工廠的最後一道安檢燈熄滅。陳麗華(化名)摘下安全帽,肩頸像被無形的鐵絲綁了整日。六十二歲的她,在工安崗位上待了三十餘年,每一次警鈴聲、每一回巡檢,都讓她的胸…
夜深人靜,一呼一吸之間:4-7-8 呼吸法與按摩後的冥想收尾,如何帶你進入大腦深度放鬆? 閱讀全文 »
凌晨四點,城市仍陷在墨藍色深淵,林靜宜(化名)卻已睜開雙眼。胸腔像被無形的手掌壓住,每一次呼吸都帶著沉甸甸的鉛塊——這是她擔任餐廳經理第三年,上個月那場突如其來的廚房管線…
每天早起都覺得莫名心情低落、不想上班(晨間憂鬱),如何用5分鐘香氛儀式喚醒活力? 閱讀全文 »
「阿強(化名),你這個設計圖根本是心碎的藍圖吧?」客戶一邊看著滿是凌亂線條的平面圖,一邊嘆氣。
阿強,40歲的室內設計師,剛結束一段十年的婚姻。前妻帶走了那…
心碎後的溫柔修復:一位室內設計師的筋膜鬆弛術奇遇記 閱讀全文 »
深夜十一點,雅婷(化名)拖著疲憊的身子爬上公寓樓梯。她的手肘隱隱作痛,肩膀像是被人從兩側用力往下壓,連轉個頭都要先深吸一口氣。三十歲的她在台北經營一間小型居家清潔公司,主要…
從心理創傷到身體酸痛:一位洗地毯師傅的「身心症」解密 閱讀全文 »
深夜的台北,辦公室的螢幕藍光映在陳柏霖(化名)臉上。三十歲的他是一家區塊鏈新創的虛擬貨幣分析師,剛經歷一輪比特幣暴跌,資產組合瞬間蒸發近三成。他關掉Excel,癱在椅子上…
悲傷哭泣後胸口悶痛?學會膻中穴自我按摩,釋放情緒壓力 閱讀全文 »