當舖裡的沉香與掌溫:心理諮商與身體放鬆如何雙管齊下,根治現代人的焦慮文明病


在台北城南一條不起眼的巷弄底,有一間開了三十年的老當舖。鋪主沈靜華(化名)今年四十有二,纖細的腕上總掛著一串老山檀木珠,櫃檯後方的博古架上,擺滿了客人典當卻未曾贖回的物件—…

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夜深人靜,一呼一吸之間:4-7-8 呼吸法與按摩後的冥想收尾,如何帶你進入大腦深度放鬆?


深夜十一點半,工廠的最後一道安檢燈熄滅。陳麗華(化名)摘下安全帽,肩頸像被無形的鐵絲綁了整日。六十二歲的她,在工安崗位上待了三十餘年,每一次警鈴聲、每一回巡檢,都讓她的胸…

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每天早起都覺得莫名心情低落、不想上班(晨間憂鬱),如何用5分鐘香氛儀式喚醒活力?


凌晨四點,城市仍陷在墨藍色深淵,林靜宜(化名)卻已睜開雙眼。胸腔像被無形的手掌壓住,每一次呼吸都帶著沉甸甸的鉛塊——這是她擔任餐廳經理第三年,上個月那場突如其來的廚房管線…

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