每天躺在床上大腦都在瘋狂反芻工作?用正念察覺搭配肌肉筋膜放鬆術,幫大腦快速關機


深夜十一點,阿德(化名)又一次睜著眼睛瞪著天花板。身為包租代管業者,他白天忙著處理房客維修、租約協調、甚至半夜還得接漏水通報。明明身體已經累到像被卡車碾過,一躺進被窩,大…

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每天搬重物導致手肘外側劇痛(網球肘)?筋膜放鬆前臂肌肉,熱血修鞋師傅的逆轉勝!


「幹!這隻手是廢了嗎?」阿雄(化名)對著那雙磨破底的皮鞋大吼,右手肘外側像被火烙過,痛得他連鞋拔都握不住。五十歲的阿雄在台中後火車站擺攤修鞋三十年,從早到晚彎腰拾起一箱又一…

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拔智齒後臉頰緊繃卡卡?專業舒緩按摩師告訴你:術後多久才能做臉部撥筋放鬆

晚上十點,銀行行員小傑(化名)拖著疲憊的身子走進家門,左手撐著隱隱作痛的右臉頰。三天前他剛拔完右下角的水平智齒,雖然傷口縫合得漂亮,但那半張臉就像被灌了水泥一樣僵硬——嘴巴…

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