每天搬重物導致手肘外側劇痛(網球肘)?筋膜放鬆前臂肌肉,熱血修鞋師傅的逆轉勝!
「幹!這隻手是廢了嗎?」阿雄(化名)對著那雙磨破底的皮鞋大吼,右手肘外側像被火烙過,痛得他連鞋拔都握不住。五十歲的阿雄在台中後火車站擺攤修鞋三十年,從早到晚彎腰拾起一箱又一…
每天搬重物導致手肘外側劇痛(網球肘)?筋膜放鬆前臂肌肉,熱血修鞋師傅的逆轉勝! 閱讀全文 »
「幹!這隻手是廢了嗎?」阿雄(化名)對著那雙磨破底的皮鞋大吼,右手肘外側像被火烙過,痛得他連鞋拔都握不住。五十歲的阿雄在台中後火車站擺攤修鞋三十年,從早到晚彎腰拾起一箱又一…
每天搬重物導致手肘外側劇痛(網球肘)?筋膜放鬆前臂肌肉,熱血修鞋師傅的逆轉勝! 閱讀全文 »
凌晨三點,螢幕的藍光映著阿宏(化名)疲憊的臉。身為遊戲開發工程師,他每天在電腦前坐超過十二小時,小腿經常腫脹、浮出明顯的青色血管。女友總是唸:「你那些『蚯蚓』越來越明顯,不…
靜脈曲張也能安心做小腿油壓?遊戲開發師的筋膜放鬆蛻變記 閱讀全文 »
「夭壽喔!我這肩膀是『釘孤枝』逆?怎麼比刷了一整天水泥漆還硬扣扣?」阿春姨(化名) 坐在小板凳上,一邊揉著自己僵硬的肩頸,一邊對著手機那…
油漆工阿春姨的「嬰兒肩」:原來抱金孫比刷油漆更傷身?圓肩內夾的筋膜放鬆術 閱讀全文 »
晚上十點,銀行行員小傑(化名)拖著疲憊的身子走進家門,左手撐著隱隱作痛的右臉頰。三天前他剛拔完右下角的水平智齒,雖然傷口縫合得漂亮,但那半張臉就像被灌了水泥一樣僵硬——嘴巴…
拔智齒後臉頰緊繃卡卡?專業舒緩按摩師告訴你:術後多久才能做臉部撥筋放鬆 閱讀全文 »
老實說,每次從冷氣超強的辦公室走出來,後腦勺就像被冰塊砸到一樣,脹痛得讓人想往牆上撞。我們家阿宏(化名),在桃園一家航太零件廠當品管組長,四十歲出頭,體格不算差,但每年夏天…
吹冷氣吹到頭痛、脖子硬梆梆?去洗頭店「順便」肩頸舒壓真的有用嗎? 閱讀全文 »
「吼~又來了!胸口像被人用麻布袋壓住,吸氣吸到一半就卡住,連走幾步路都喘得像跑完半馬。」阿春(化名)一邊卸貨一邊抱怨,額頭上的汗珠和貨櫃上的鐵鏽混在一塊,五十好幾的她,在…
經常覺得胸口很悶、吸不到氣?師傅說「胸廓緊繃」,按哪裡可以開胸? 閱讀全文 »
凌晨三點,急診室的紅燈才剛暗下。阿宏(化名)脫下沾了汗的手術手套,揉了揉發脹的太陽穴。連續12小時的創傷處置,又是一個「滿床」的夜班。回到家倒在枕頭上,卻在睡夢中把臼齒咬…
清晨五點半,天還沒全亮,陳建國的書房已經亮起一盞微光。他戴著抗藍光眼鏡,右手滑滑鼠,左手按手機,螢幕上的履歷表像瀑布一樣滾動——這是六十歲獵頭顧問的日常。退休?還早呢,他…
現代人的「數位疲勞」不只傷眼還傷肩頸?實務上怎麼一併修復? 閱讀全文 »
深夜的咖啡廳,鍵盤聲劈啪作響。阿杰(化名)正盯著螢幕上一行行程式碼,身為白帽駭客的他,習慣在半夜找 Bug 順便喝杯手沖。突然隔壁桌傳來一陣哀嚎:「啊……我的背要裂開了!…
產後媽媽膏肓痛怎麼按得深?白帽駭客的筋膜放鬆奇遇 閱讀全文 »
最近幾波寒流接力報到,雨下個不停,你是不是也覺得身上那些「老毛病」又開始蠢蠢欲動?尤其膝蓋、肩膀、腰背,只要氣溫一掉下來,就像氣象台一樣準,又痠又脹,甚至連睡覺翻身都會痛醒…
天氣一變冷就關節痠痛?溫感熱石按摩真的能救!石油工程師的真實體驗 閱讀全文 »