跑完小腿緊繃、阿基里斯腱酸痛,筋膜槍狂打 vs. 找師傅按?修車技師阿芬的血淚實戰
「該死!小腿硬得像鐵棍,阿基里斯腱一踩就刺痛——這樣明天怎麼蹲下去修底盤?」
阿芬(化名),四十歲修車廠黑手,每天在四十度引擎室旁邊彎腰八小時,下班還要跑五公…
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「該死!小腿硬得像鐵棍,阿基里斯腱一踩就刺痛——這樣明天怎麼蹲下去修底盤?」
阿芬(化名),四十歲修車廠黑手,每天在四十度引擎室旁邊彎腰八小時,下班還要跑五公…
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深夜十一點,裁縫桌上的版型紙像一場未完成的暴風雪。陳若涵(化名)揉了揉發痠的後頸,縫紉機的噠噠聲剛歇,她卻聽見身體更深處的細碎抗議——昨天下午的重訓課,她為了一條走秀用的立…
重訓完隔天全身鐵腿,到底該馬上去做運動按摩,還是等不痛了再去? 閱讀全文 »
傍晚時分,夕陽將回收場的鐵皮屋頂染成一片金黃。阿明(化名)推著堆滿紙箱的推車,膝蓋後方那個叫「膕窩」的地方,又開始脹脹的,像有團棉花卡在關節縫隙裡。他今年五十出頭,做資源回…
膕窩脹痛,別急著揉捏!從一位資源回收大哥的故事,看懂筋膜放鬆的溫柔哲學 閱讀全文 »
「啊——幹!」阿強(化名)在法院地下室停車場,才剛從警車跨出左腳,腳跟就像被電到一樣,痛得他整張臉皺成一團。30歲的法警,每天穿著厚重的勤務靴在法庭、囚車、拘留室之間來回走…
每天穿高跟鞋久站,腳底板一踩地就刺痛,我是不是得了足底筋膜炎? 閱讀全文 »
深夜十一點,內湖科技園區的某間公司會議室燈火通明。螢幕上佈滿密密麻麻的電路圖,游標停在最後一道修正上。他是張明哲(化名),四十二歲的資深硬體工程師,正為了新產品的散熱模組測…
大拇指與手腕一動就痛:媽媽手與滑鼠手的筋膜真相——該按手臂還是手腕? 閱讀全文 »
美玲(化名)今年六十二歲,在出版社當了三十多年的編輯,每天伏案校稿、盯排版,腰椎早就發出抗議。上週她習慣性地走進巷口那家按摩店,師傅阿杰(化名)用肘尖推開她緊繃的豎脊肌,當…
腰部核心無力導致的代償性背痛,按摩完當下舒服,隔天又復發怎麼辦? 閱讀全文 »
午後診間的日光燈冷白如霜,陳秀芳(化名)拖著略顯沉重的步伐,踏上輪值前的第三趟長廊。她是醫學中心的資深放射師,年近六十,三十載職涯幾乎全奉獻給那台冰涼的掃描儀。日日反覆站立…
骨盆歪斜、長短腳,整骨推拿真的調得回來嗎?從一位放射師的旅程談起 閱讀全文 »
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港口的夜總是帶著鹽的氣味。鄭秀英(…
每天下班下肢水腫、小腿脹到像石頭,腳底按摩跟精油油壓哪個消水腫快? 閱讀全文 »
「哎唷喂呀!我這屁股是被人用鐵鎚敲到是不是?痛到整條大腿後面像被電到,連腳趾頭都在抗議!」五十出頭的阿華(化名)一邊揉著右側臀部,一邊用值班護理長獨有的豪邁嗓門對著同事哀號…
屁股痛到一路麻到大腿後側,這是坐骨神經痛嗎?可以靠盲人推拿緩解嗎? 閱讀全文 »