大拇指與手腕一動就痛:媽媽手與滑鼠手的筋膜真相——該按手臂還是手腕?
深夜十一點,內湖科技園區的某間公司會議室燈火通明。螢幕上佈滿密密麻麻的電路圖,游標停在最後一道修正上。他是張明哲(化名),四十二歲的資深硬體工程師,正為了新產品的散熱模組測…
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深夜十一點,內湖科技園區的某間公司會議室燈火通明。螢幕上佈滿密密麻麻的電路圖,游標停在最後一道修正上。他是張明哲(化名),四十二歲的資深硬體工程師,正為了新產品的散熱模組測…
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美玲(化名)今年六十二歲,在出版社當了三十多年的編輯,每天伏案校稿、盯排版,腰椎早就發出抗議。上週她習慣性地走進巷口那家按摩店,師傅阿杰(化名)用肘尖推開她緊繃的豎脊肌,當…
腰部核心無力導致的代償性背痛,按摩完當下舒服,隔天又復發怎麼辦? 閱讀全文 »
午後診間的日光燈冷白如霜,陳秀芳(化名)拖著略顯沉重的步伐,踏上輪值前的第三趟長廊。她是醫學中心的資深放射師,年近六十,三十載職涯幾乎全奉獻給那台冰涼的掃描儀。日日反覆站立…
骨盆歪斜、長短腳,整骨推拿真的調得回來嗎?從一位放射師的旅程談起 閱讀全文 »
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港口的夜總是帶著鹽的氣味。鄭秀英(…
每天下班下肢水腫、小腿脹到像石頭,腳底按摩跟精油油壓哪個消水腫快? 閱讀全文 »
「哎唷喂呀!我這屁股是被人用鐵鎚敲到是不是?痛到整條大腿後面像被電到,連腳趾頭都在抗議!」五十出頭的阿華(化名)一邊揉著右側臀部,一邊用值班護理長獨有的豪邁嗓門對著同事哀號…
屁股痛到一路麻到大腿後側,這是坐骨神經痛嗎?可以靠盲人推拿緩解嗎? 閱讀全文 »
深夜十一點,陳雅婷(化名)終於從接連七個小時的資安危機應變會議中抽身。作為國內頂尖的數位韌性專家,她的日常是與看不見的駭客、數據漏洞以及系統崩潰的潛在風險周旋。肩頸的僵硬感…
【專業解析】「氣結」到底是什麼?從筋膜解剖學到迷走神經調節的完整解密 閱讀全文 »
凌晨三點,廚助阿坤(化名)拖著彷彿被卡車輾過的身體走出熱炒店。十幾個小時的站立、彎腰翻炒、搬運食材,讓他每走一步都必須用左手撐住後腰。「又來了,這次連右腳都有點麻麻的。」他…
下背酸痛是肌肉拉傷、腰大肌太緊,還是椎間盤突出?按摩如何對症解痛? 閱讀全文 »
深夜十一點,禮儀公司的燈還亮著。小潔(化名)摘下耳機,右側耳朵像被無形的手掐住,從耳垂一路痛到太陽穴,連張嘴打哈欠都得先吸一口氣——顳顎關節卡了一聲,她苦笑,這已經是今天…
每天戴耳機、講電話引起的耳朵周邊跟顳顎關節酸痛,按摩有用嗎? 閱讀全文 »
「欸,我的後腦勺怎麼像被章魚吸住一樣脹痛啦!」阿杰(化名)從綠島回台北後,每三天就跑來找我求救。這位年僅20出頭的潛水員,曬得一身古銅色,笑起來像陽光男孩,但一提到後腦勺…
枕骨下肌群太緊?潛水員的後腦勺脹痛筋膜放鬆手法 閱讀全文 »
深夜十一點,城市的光還沒睡,審計師阿傑(化名)的辦公室卻早已只剩下電腦螢幕的藍光。他下意識地轉了轉脖子,「咔、咔」兩聲清脆的聲響,從右側肩頸交界處傳出來,像骨頭在抗議。他…
肩膀硬到像石頭、連轉頭都有咔咔聲,這是五十肩的前兆嗎?要按哪裡? 閱讀全文 »